青春期胸部发育吃什么好？女孩子胸部发育是从青春期开始，这个时期是女孩子胸部大小最重要的黄金时期，但是如果这段时期，胸部发育过于迟缓的话，最好要去了解体质再进行调养，下面就和小编一起来看看让胸部有效发育的食疗方吧！
木瓜
木瓜是大众所了解的最理想的丰胸水果，很多女性明星也常吃木瓜以便让自己的乳房变得更加完美。它含有丰富的木瓜酵素和维生素A等营养元素，能有效的刺激女性荷尔蒙分泌，辅助胸部生长发育。初中生们也可以尝试下，效果不错。
牛奶
牛奶是比较理想的丰胸食品，而且口感好，富有很多其他人体所需的能量，不仅对乳房发育能起到良好的作用，而且初中生用脑比较厉害，还能让你们的大脑得到充分的营养补充。注意牛奶要从小坚持喝才有效果，间或可以搭配木瓜，做出牛奶木瓜汁，效果更佳。
肉类
肉类食物都含有丰富的蛋白质，这是组成胸部肌肉的重要物质，所以吃一些肉类也是可以起到丰胸效果的。而且有些肉类中还含有较多的胶质，比如鸡脚、鸭脚、猪脚等，这种胶质可以让女生的胸部变得更加圆润饱满。
豆类
豆类含有很多丰富的微量元素，能刺激人体的内分泌和新陈代谢，有效的身体的各方面发育。初中生常吃豆类食品，可以有效的改善乳房发育情况，让你更加自信。
莴笋
莴笋是我们日常生活中经常会吃到的蔬菜，可能平时大家没有太过在意，但其实它的钾含量是纳含量的27倍之多，能有效的调节人体电解质的平衡，还能对女性胸部发育起到不错的促进作用，建议初中女生在食堂打饭的时候，不要错过这道菜。
丰胸食谱：
花生大米粥
具体做法如下：第一步，准备适量的花生米、大米和冰糖。第二步，将花生米事先浸泡四五个小时，然后捞出备用。第三步，将洗干净的大米倒入锅中，加水后煮沸，然后倒入花生米，转中小火煮至大米和花生米熟烂，最后加入适量的冰糖调味即可。
黄豆猪蹄汤
具体做法如下：第一步，提前将黄豆泡发，洗净后备用。第二步，将猪蹄处理干净，然后剁成块状，再焯一遍水。第三步，锅中加入适量的清水，然后再放入调味料，等到水煮开后，再放黄豆和猪蹄。第四步，将黄豆和猪蹄炖烂即可食用。
黑木耳红枣汤
这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会发育更完整,还会让MM的脸色变得更加红润、健康。
材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法:在锅中加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可;吃法:月经前1个星期到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。