肌断食是一种流行的护肤方法，可能很多人听到这个名称，都不知道是什么意思，肌断食？肌肤怎么断食？随着护肤方式越来越多，大家也会好奇这种肌断食的方式是不是靠谱。
肌断食其实是让皮肤在特殊时期适当休息，因为皮肤每天化妆的负担太重，适当的让皮肤休息，可能会让皮肤更好。
而所谓的肌断食，其实并不是真的让皮肤完全断食，不进行任何护肤，而是把们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到休息。
虽然每天使用很多的护肤品，我们的皮肤可以保持一个比较好的状态，但其实我们的皮肤本来也有自我修复的能力，当你使用的护肤产品过多的情况下，皮肤会过于依赖，减少护肤产品的使用，让皮肤自身的修复能力对皮肤进行保养，说不定皮肤会变得更好。
什么样的肌肤需要肌断食？
换季或者旅行后肌肤产生敏感、去角质后肌肤不吸收护肤品、每天去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观、每天都涂过于浓厚营养的护肤品、水油严重不平衡、长年使用一种保养模式，这几种情况下，可以尝试一下肌断食。
其实肌断食正确的进行不会对皮肤产生什么伤害，每天使用的还是自己的护肤产品，只是减少产品的使用，所以皮肤也可以很快适应。
肌断食的方法：
停用浓稠的乳霜类和美白、抗老、抗氧化等功能性产品，保留基础的保湿护肤产品。肌断食期间，最好不要化妆，做好皮肤清洁和保湿，并且也要保证充足的睡眠。
肌断食的时间不会很长，每次一周左右就可以。