零食就是万恶之源，是在减肥路上的超级绊脚石。其实，在减肥期间偶尔吃一吃零食，解解馋也是很有必要的，不过一定要选择低热量的零食，而且只能适量食用。
黑巧克力和黑咖啡是首推的，它可以促进代谢，而且热量很低，特别是黑咖啡，运动前半个小时喝一杯黑咖啡，感受是运动时会比平时出更多的汗，也能够帮助减肥。
各种脱水蔬菜干热量也比油炸的吃起来少了一大半，吃起来也少了一份油腻感，还能吃出蔬菜一些原来的味道。
坚果也是减肥期间可以吃的零食。坚果是优质脂肪，每天适量的坚果不仅可以满足减肥期间的营养所需，还可以促进脂肪燃烧，不过坚果所以只要每天吃一小袋就可以了。
栗子性味甘温，含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。是一种非常健康的食物，所以减肥期间适量吃一点也是很好的。
燕麦片是很不错的减肥小零食，对于减脂，在碳水上的要求是低gi，燕麦片属于碳水，但是gi值比粳米和面粉要低，减脂期间推荐。
即食鸡胸肉吃起来也是很美味的，而且鸡胸肉含有大量蛋白质。摄入足够的蛋白质在减肥期间可以提高基础代谢，消耗更多的热量，而且有一定的肌肉会让你的身体更紧致。
代餐饼干可以说是减肥妹子的必备食物了，完美解决减肥期间总是觉得饿的问题。饼干富含膳食纤维，吃了之后很长时间都不会感觉到饿，关键是口感还特别棒。
风干牛肉干虽然口感有点硬，但是一根慢慢吃可以吃很久，不会有零食一下子就吃完的感觉。牛肉的营养价值很高，正餐可以作为能量的补充食物。