瘦身的方法有很多，如果你真的想变得苗条一些一定要记住，不要盲目减肥，一定要多吃一些对身体有利的食物。好多的人为了减肥经常在身上贴瘦身贴，那么你觉得瘦身贴会反弹吗？你了解如何贴瘦身贴吗？
瘦身贴即把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，达到减肥目的。实际上减肥贴不管你怎样讲，首先要实现的就是把贴的药物通过穴位或者皮肤吸收，即“透皮吸收”，在美国透皮吸收技术称其为“透皮吸收系统”，是尖端技术，就是说它是相当复杂的，关键技术是皮肤组织、药物接触面积、药物离子化技术，只有做到这点，药物才能通过外贴进入人体。目前其有效成分有抑食作用的、有腹泻作用的，实际上是把肠胃吸收的药物通过外用实现，还有加快消耗脂肪。
瘦身贴适用人群：瘦身贴适用人群有职场型肥胖、水肿型肥胖、易反弹肥胖、暴饮暴食肥胖、生育肥胖、中年期肥胖等人群。
瘦身贴不适用于哪些人：
1，皮肤过敏。皮肤较为敏感，对瘦身贴过敏的人不适用于此方法减肥。
2，皮肤溃烂。若是所贴出皮肤有受伤、溃烂的现象的不适用于瘦身贴的使用。
3，孕妇。孕妇本身就不适合减肥，瘦身贴也可能会伤到胎儿，因此孕妇不能使用瘦身贴。其实想要减肥的话还是采用运动+饮食的健康减肥方法比较好，虽然作用可能没减肥产品那么快，但胜在安全健康，希望减肥的姑娘们能做到健康自然减肥。
其实一切不能够自己运动或者是出汗来减肥的都是不健康的减肥效果，最好的减肥效果就是通过运动和饮食的相结合，你在吃完东西之后休息一段时间就要进行运动。有时候医院里面可能会出现因为使用了懒人运动机而出现器官衰竭的病人，因为懒人运动机可能会使人体大幅度的震荡到时会造成各种器官的不舒服。
减肥食物：
1、燕麦。每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。每天进食35克燕麦以提供一天营养和维持长久活力。
不要以为燕麦只能吃，它可还是美容佳品呢！试举几例：用燕麦片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麦和各种营养物质的精华稀释于水中，既可有效清除深层皮肤中的污垢，也可锁住皮肤水分以上材料也可做成面膜敷于面部、颈部，起到美白、滋润的作用常食燕麦食品，增加膳食纤维摄入，可起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。
2、大蒜。大蒜的味道有些“粗鲁”，但吃蒜的好处却被科学家们屡屡发现。除了含有丰富的抗氧化物，大蒜最近还被发现是预防肠癌的高手。日本科学家发现，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜补充剂的人更少患肠癌。而对于那些处在肠癌早期的患者来说，吃大蒜还能帮助他们尽快改善和恢复。临床数字显示，喜欢吃蒜的人比那些从不吃蒜的人有高出53%的治愈率。
3、紫菜。是一种海中藻类的食物，紫菜内含丰富的碘、胆碱、钙、铁，多食用紫菜可预防甲状腺疾病，改善人体免疫力，并能增强记忆、治疗贫血、促进骨骼生长。