脸上长痘痘的原因有很多，长痘痘的部位也很奇怪，其中下巴上长痘让不少人很苦恼，下巴长痘痘怎么办呢？
1、注意休息
人的身体机能只有在睡眠时才能得到修复。所以，我们要保持良好的作息时间，还要有适量的运动来保持我们的身体健康，这样才能保持皮肤的活力，维持皮肤自身的杀菌作用，防止细菌侵袭诱发痘痘。
2、注意饮食
辛辣、油腻等刺激性食物会导致胃部积热，热气上行郁于脸部就容易诱发痘痘;腥发之物会导致皮脂腺分泌更加旺盛，皮肤表面分泌过多油脂堵塞毛孔就会形成痘痘;所以，这些食物都要少吃，平时要多吃一些蔬菜水果，以清淡为饮食原则，还要多喝水，保持排泄通畅，才能及时清除体内毒素，避免内毒外显形成痘痘。
3、正确清洁，做好补水工作
日常中应做好清洁工作，但清洁次数不宜过多，过度的清洁会刺激肌肤，让皮肤越洗越干，清洁过后，要做好补水保湿工作，让皮肤水油保持平衡，从而减少痘痘的滋生。
4、按摩舒缓
先洗干净双手，然后用拇指在额头中央开始，从眉头到发际线;再从额头开始，用大拇指从额头中间到太阳穴方向推;到两颊的时候，可以用四只手指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵，效果很好。
5、消炎、镇定
对于MM来说，“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，就会出现下巴长痘痘的状况。生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只要在长痘痘的时候使用一些消炎、镇定的保养品，以防恶化。